“因為加班而晚睡,晚睡后就早起不了,隨之便不吃早飯,急匆匆趕去上班”,這種情況你是不是經常有呢?或許你已經習慣不吃早飯,覺得沒什么,但其實潛在的危害你還沒發現而已。不吃早飯會因為血糖供應不足讓人反應遲鈍,因為饑餓狀態下胃酸分泌過多而造成胃炎、胃潰瘍,因為四肢無力、頭昏腦脹而影響正常工作與學習......因此,早餐吃好是十分重要的事情。早餐的種類有很多,如何進行搭配就是一門學問,今日小編給大家介紹幾種有營養又方便的早餐組合。

巧克力維他奶+蕎麥面 蕎麥面中富含豐富的膳食纖維,由于味道清淡,或許很多同學不能接受。但搭配上巧克力味的維他奶,讓豆奶不那么甜,讓蕎麥面不那么淡,中和以后味道適中。而且維他奶中富含植物大豆蛋白及維生素B族,這樣的早餐搭配能夠為大家提供充足的營養。黑豆奶+手抓餅 維他奶黑豆奶中豐富的優質蛋白質以及碳水化合物,熱量不高但富含營養。每天一盒黑豆奶,健康常伴左右。早起煎個手抓餅,不費時間的,可能就幾分鐘。覺得單單一個手抓餅不夠的同學可以裹個煎蛋或者火腿。這樣的早餐搭配既富含高蛋白又好吃,操作也不難,方便得很。原味豆奶+三明治 原味豆奶應該是大多數人最愛喝的一款,原汁原味的豆奶口感,喝起來就很有營養的感覺。三明治的話提前買好吐司(原味/燕麥都可以),根據自己的食量來選擇兩層還是三層,里面可以夾西紅柿、黃瓜、雞蛋、火腿等,喜歡吃的東西都可以加進去,一個豐富又干凈的三明治就弄好啦。