爺爺年紀越來越大，近些年來身體狀況越來越不好。要說大問題，確實也沒有，但小毛病也一直沒斷過。比如便秘吧，排便間隔越來越長，排便次數越來越少。按他自己說的，總覺得沒排盡，不舒服。為了他這個問題，我帶他去醫院看，天天搜索便秘吃啥最管用，換著法子做好吃的，現在調理得比以前是好一些了。

之前醫院的醫生說，爺爺是典型的老年便秘。老年人生理功能減退，腸胃消化液分泌的少，蠕動減弱。再加上長期久坐、久躺，做不了像年輕人那樣的活動，就出現了排便困難。對于這樣的情況，醫生給我推薦了幾個食譜，教了揉腹的方法，開了一些藥，多管齊下應對爺爺的腸胃健康問題。

醫生推薦的食物主要有粗糧、白菜、芹菜，這類食物富含膳食纖維，有助于緩解便秘，如果老人牙口不好，可以燉得軟爛一些。推薦的運動有太極拳、五禽戲等。開的藥就是四磨湯口服液了，這是一種胃腸動力中藥，具有順氣降逆、消積止痛的功效。它是通過增強胃腸蠕動來促進消化、改善便秘，對腸胃沒有太大的刺激，老人脾胃虛弱，喝四磨湯也不會腹痛、腹瀉。我給爺爺試了試，爺爺喝了果然便秘的情況好了很多，第二天就排便了，大便順暢，也沒出現腹瀉的并發問題。堅持了一個療程后，大便越來越規律，效果還是很不錯的。

老年人隨著年紀增長，各方面身體機能下降。我們要給予老人更多的關懷，就像老人便秘這種情況，除了要知道便秘吃啥最管用，幫助老人解決最棘手的健康問題，還要提供心理上的支持，給予必要的陪伴。畢竟，腸胃是“情緒”器官，心情好了，也有助于老人腸胃的恢復。