田昕介紹:醫學博士、北京中醫藥大學副教授、碩士生導師,曾在中央電視臺《職場健康課》、《平安365》、北京衛視《我是大醫生》、《高校明星課》、《健康到家》、《生活面對面》、湖南衛視《百科全說》、深圳衛視《健康時尚家》、《食客養生堂》、上海第一財經《健康大財富》、貴州衛視《養生》、《最強大夫》、《醫生開講》,及河北衛視、重慶衛視、黑龍江衛視、湖北衛視、吉林衛視、安徽衛視、海南衛視等健康節目做過公益講座。

Q:我是公司有名的“千杯不醉”,經常應酬喝酒,最近發現自己身上起了紅坨!怎么辦呢?

A:這并不稀奇,冬春交替時期的氣溫變化,就是要勾起隱藏在身體深處的問題,而且春季是個容易過敏的季節,也容易爆發傳染病。看看你的周圍是不是有很多流行性感冒的同事和親友呢?是不是多了好多皮膚和呼吸道過敏的胖友呢?一些患有慢性季節性疾病的人,也容易在春季復發。由于氣溫冷暖交替,風邪主宰春季,人們容易出現這樣那樣的身體問題,辦公室亞健康一族當然不免“惹火燒身”了!所以,免疫了亢進會過敏,免疫了降低會生病,身體一定要平衡,才能健康。

曾幾何時,每到夏季就被濕疹困擾?為什么每次冬春季就要來一波流行性感冒,肯定最先中招?以前酒量還好,現在一喝酒身上就起紅疙瘩?作為女性,在乎自己的生存質量,就必然關注自己的免疫力。

HB免疫力調查

從春季過渡到夏季,身體也要經歷一次改變,很多女性難免遭遇季節不適。在被訪的78名讀者中:65%的女性會出現皮膚感脆弱,61%的女性出現身體不適,27%的女性皮膚瘙癢。

Q:一連兩年,一到夏季就長濕疹,弄得我整個夏天都不敢穿露胳膊的衣服。怎么回事呢?

A:長濕疹這事看似不起眼,但可大可小!雖只是表面現象,卻危害健康!尤其一過30歲,女人的身體機能一路下降,脾的運化能力也會減弱,水濕就會積聚在體內。加上夏季濕氣較重,外有高溫濕度大,體內脾虛也會失于健運而生內濕,內外兩濕混雜,加上外界高溫,導致濕熱蒸騰,令濕邪外溢于肌膚,皮膚上就會長一些煩人的濕疹了。

Q:你到這個季節,我就經常因感冒打針吃藥,不知為什么身體抵抗力怎么變得這么差了?

A:如果"感冒比打的噴嚏都多”的話,那么真的要好好檢討一下自己的身體狀況了!中醫講"正氣存內,邪不可干"。就是說只要體內正氣強盛,陰陽平衡,氣血調和,致病邪氣就不易侵入人體引發疾病。身體不堪一擊到“邪氣”輕易就可以損傷你,就說明你的正氣不足了,這也屬于肺氣比較虛的現象。

專家建議:

1、最簡單的方法就是調整生活習慣,比如選擇薏苡仁赤小豆煮水,或者玉米須和冬瓜皮煮的水,使用茯苓粉煮粥等食療方法來利水祛濕。

2、如果脾胃虛寒,大便不成形,容易腹瀉的話,則不要單獨食用薏苡仁和冬瓜皮,最好以1:1的比例配合赤小豆同煮,或者多食用一些山藥。

Q:夏日下雨我會渾身發冷、膝蓋發涼。前段時間檢查顯示風濕程度較高,這可怎么辦?

A:體寒怕冷是陽虛的表現,是在氣虛基礎上發展來的。如果長期得不到糾正,就會逐漸形成虛寒性質的體質--陽氣虛。女性以血為本,血液循環系統容易受寒受風,患上風濕。腎氣是人體最重要的陽氣。骨頭疼,也是腎主骨功能的減退,可以在醫生指導下服用金匱腎氣丸,提高腎主骨的能力。

可用人參、山藥、黑豆、蓮子、桑葚等藥食同源的食材中選取幾樣來煲湯調理。根據體質多吃點兒大棗、桂圓,以不上火為標準。

文章來源《央廣網》