孩子們翹首以盼的暑假到來了,這對(duì)家長們來說可是“修煉”,假期生活的方方面面都要做好用心的安排,有的是“旅游派”,計(jì)劃出游開闊孩子的眼界,有的是“宅家派”,吃喝玩樂充實(shí)度過,不論哪種方式,在享受假期的同時(shí),安全健康都是第一位的。

對(duì)于“宅家派”來說,不用按時(shí)上學(xué),假期的生活著實(shí)美好,但家長不可放縱孩子為所欲為,患上所謂的“暑假病”。很多孩子一放假,空調(diào)、手機(jī)、冰糕三件套開啟暑假模式,不再按照學(xué)校的作息時(shí)間,吃得多又睡得晚。一日吃三餐不規(guī)律,饑一餐,飽一餐,暴飲暴食,邊吃邊玩等,結(jié)果即是腸胃跟著遭殃,胃腸刺激,誘發(fā)腹痛、腹瀉等消化道疾病。很多規(guī)律的作孩子徹底松懈,晚睡晚起,不規(guī)律的作息導(dǎo)致免疫力下降,給細(xì)菌帶來可乘之機(jī),影響身體健康。

家長不妨給孩子制定一份科學(xué)的暑期作息表,合理安排學(xué)習(xí)和娛樂。提醒孩子作息、飲食規(guī)律,早睡早起,一日三餐定時(shí)、定量,不以零食代替正餐;有一個(gè)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)計(jì)劃、戶外活動(dòng)計(jì)劃;規(guī)定每天看電視、手機(jī)的時(shí)間;學(xué)會(huì)自己的事情自己做,或幫助家人做一些力所能及的事;注意安全問題;多親近大自然,公園騎行,周邊野餐、露營,增強(qiáng)身體素質(zhì)。

暑假期間,很多家長忙于工作,孩子在家難免會(huì)出現(xiàn)作息不規(guī)律、飲食不注意的情況,出現(xiàn)拉肚子、消化不良、便秘等問題,這是由于生活不規(guī)律引起的腸道微生態(tài)失調(diào),此時(shí)可以選擇益生菌來改善腸道健康,如媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒,它能夠幫助孩子建立健康的腸道菌群,促進(jìn)腸道消化吸收和腸道蠕動(dòng),恢復(fù)腸道健康,可以說是家庭藥箱必備。

對(duì)于“旅游派”來說,出門在外,媽咪愛益生菌也是隨身攜帶必備品之一,可以應(yīng)對(duì)游玩過程中因水土不服、飲食不節(jié)等導(dǎo)致的腸胃不適問題,另外還有一些治療腹瀉的藥物、防暑藥物,如口服補(bǔ)液鹽、蒙脫石散、藿香正氣水等,以備不時(shí)之需。

出游前,家長務(wù)必做好充分的準(zhǔn)備,天氣炎熱,孩子的衣物應(yīng)以輕薄、透氣、吸汗為主;及時(shí)補(bǔ)充水分,以保持體內(nèi)水分平衡;注意防曬,涂抹防曬霜,戴上遮陽帽、穿上防曬衣等物理防曬裝備;時(shí)刻注意孩子的安全,避免去人多或危險(xiǎn)的地方。

暑假是每個(gè)孩子最期待和開心的日子,合理、正確、健康的安排好孩子的暑期生活,才能讓孩子能玩的開心過的充實(shí)與精彩。