孩子們翹首以盼的暑假到來了,這對家長們來說可是“修煉”,假期生活的方方面面都要做好用心的安排,有的是“旅游派”,計劃出游開闊孩子的眼界,有的是“宅家派”,吃喝玩樂充實度過,不論哪種方式,在享受假期的同時,安全健康都是第一位的。

對于“宅家派”來說,不用按時上學,假期的生活著實美好,但家長不可放縱孩子為所欲為,患上所謂的“暑假病”。很多孩子一放假,空調、手機、冰糕三件套開啟暑假模式,不再按照學校的作息時間,吃得多又睡得晚。一日吃三餐不規律,饑一餐,飽一餐,暴飲暴食,邊吃邊玩等,結果即是腸胃跟著遭殃,胃腸刺激,誘發腹痛、腹瀉等消化道疾病。很多規律的作孩子徹底松懈,晚睡晚起,不規律的作息導致免疫力下降,給細菌帶來可乘之機,影響身體健康。

家長不妨給孩子制定一份科學的暑期作息表,合理安排學習和娛樂。提醒孩子作息、飲食規律,早睡早起,一日三餐定時、定量,不以零食代替正餐;有一個簡單的學習計劃、戶外活動計劃;規定每天看電視、手機的時間;學會自己的事情自己做,或幫助家人做一些力所能及的事;注意安全問題;多親近大自然,公園騎行,周邊野餐、露營,增強身體素質。

暑假期間,很多家長忙于工作,孩子在家難免會出現作息不規律、飲食不注意的情況,出現拉肚子、消化不良、便秘等問題,這是由于生活不規律引起的腸道微生態失調,此時可以選擇益生菌來改善腸道健康,如媽咪愛枯草桿菌二聯活菌顆粒,它能夠幫助孩子建立健康的腸道菌群,促進腸道消化吸收和腸道蠕動,恢復腸道健康,可以說是家庭藥箱必備。

對于“旅游派”來說,出門在外,媽咪愛益生菌也是隨身攜帶必備品之一,可以應對游玩過程中因水土不服、飲食不節等導致的腸胃不適問題,另外還有一些治療腹瀉的藥物、防暑藥物,如口服補液鹽、蒙脫石散、藿香正氣水等,以備不時之需。

出游前,家長務必做好充分的準備,天氣炎熱,孩子的衣物應以輕薄、透氣、吸汗為主;及時補充水分,以保持體內水分平衡;注意防曬,涂抹防曬霜,戴上遮陽帽、穿上防曬衣等物理防曬裝備;時刻注意孩子的安全,避免去人多或危險的地方。

暑假是每個孩子最期待和開心的日子,合理、正確、健康的安排好孩子的暑期生活,才能讓孩子能玩的開心過的充實與精彩。