在保健食品的世界里，DHA被很多人稱為“腦黃金”，這一美譽并非空穴來風。今天，完美保健品課堂就帶大家深入了解一下DHA的神秘面紗。

DHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人體必需的n-3脂肪酸之一。大量研究表明，DHA在人體健康中發揮著積極作用，能有效促進大腦發育，改善視力，是嬰幼兒大腦神經細胞與視網膜的重要組成部分，也是維持神經系統健康和生長發育的重要營養物質[1]。

隨著年齡增長，體內血小板、紅細胞膜脂質中的DHA含量會逐漸減少，活性也會降低。那么，缺乏DHA具體會有哪些表現呢？完美保健品課堂為大家一一列舉，請看重點。

注意力不集中。當身體缺乏DHA時，可能會導致注意力不集中、記憶力相對下降等問題，進而影響學習和工作狀態。

視覺功能變差。DHA對于視網膜的健康也起著重要作用，缺乏DHA的話無法使視網膜細胞保持柔軟，以及刺激感光細胞，從而影響眼睛接收外界信息，阻礙視覺功能的發育。

反應能力下降。特別是老年人缺乏DHA可能會影響睡眠質量，導致對生活缺乏熱情，對周圍的事物不感興趣或者是反應比較慢。

DHA是人體內的一種重要物質，它對促進腦健康、眼部神經發育、調節免疫、抗氧化方面都有著重要作用。完美保健品課堂溫馨提示，要學會科學適量補充DHA，避免過量攝入帶來的潛在風險。

參考資料：

[1]?薛姣,顧業偉,韓玉謙.DHA型磷脂酰絲氨酸對東莨菪堿癡呆模型小鼠學習記憶力的影響[J].中國海洋藥物,2020,39(01):26-30.DOI:10.13400/j.cnki.cjmd.2020.01.004.