春天是萬物復蘇的季節，大自然煥發出勃勃生機。在這個美好的季節里，我們不僅要關注身體的外部保養，更要注重內在的調養。健康喝水，就是春季養生的重要一環。今天完美保健品課堂就帶大家一起探索健康喝水的奧秘吧！

盡量避免飲用蒸餾水，長期喝純凈水會帶來很多負面影響，如人體蛋白質、鈣質流失快，從而影響人體免疫力。出于飲水衛生、減少飲水成本的考慮，完美保健品課堂建議大家可選擇家用凈水器，這不僅能過濾掉水中有害的重金屬，還能軟化水質、抑制細菌、增加水質的飲用價值。

冰水對胃臟功能不利，飲溫熱水更為有益，推薦溫度25-30℃。由于它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫水能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚滋潤，使人容光煥發。

人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如春季干燥，人需要多喝水。喝水的量因人而異，健康人可通過是否有口干舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。

春意盎然，不同時段喝水對身體有不同的好處，比如說早起喝一杯水，可起到潤腸通便的作用；午睡后，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00-15:00之間喝一杯水，可起到防止春困、降血脂的作用。

春季是養生的好時節，健康喝水更是我們不可忽視的重要環節，和完美保健品課堂一起珍惜春天的美好時光，通過科學飲水來滋養身心，迎接一個健康、充滿活力的春天吧！