“腸胃不適，我真的承受不來”……春節(jié)過后，多少人的身體在呼喊。作為家長，更不能忽視這個問題，每年長假過后，都有不少孩子扎堆看病，消化不良是最常見的。這種情況，多是因為飲食不當所導致，節(jié)日豐盛的美食滿足了口欲，但失去了節(jié)制，增加的可能不止是體重，孩子嬌弱的腸胃受不住考驗，便會出現(xiàn)消化不良的相關癥狀。

春節(jié)期間不管家長還是孩子，基本上都是吃得多、睡得少、運動少，飲食方面不規(guī)律，蔬菜水果攝入少，油膩食物吃得多，辛辣刺激樣樣來，等等原因打破了人體胃腸道的正常運作規(guī)律，使胃腸道處于頻繁工作狀態(tài)，引發(fā)了消化不良等各種胃腸道不適。

出現(xiàn)消化不良后，要適當減少進食量，建議少食多餐。家長可以根據(jù)孩子的活動量、饑飽的程度，減少1/3甚至1/2，讓腸胃休息調(diào)整，進行自我修復。期間，飲食應清淡易消化一些，讓腸胃慢慢恢復到正常狀態(tài)，主食以谷類粗糧為主，多喝粥和湯，多吃一些含有纖維素的新鮮蔬菜和水果，幫助促進腸胃蠕動，進而幫助食物快速地被消化，調(diào)整失衡的消化功能。

“每逢佳節(jié)胖三斤”，要督促孩子多運動多鍛煉，幫助消化，排出廢物，還能夠幫助消耗身體的熱量，緩解可能引發(fā)消化系統(tǒng)問題的各種壓力。

腸胃多靠“保”、“養(yǎng)”，短暫的飲食不節(jié)超過腸胃消化能力，導致的明顯腸胃不適，可以補充點益生菌調(diào)節(jié)一下腸道菌群。例如媽咪愛（枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒），能夠促進腸道菌群平衡，幫助腸道蠕動，促進消化吸收，緩解腹痛、腹瀉、便秘、消化不良等胃腸道不適癥狀，而且枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒是兒童腸道益生菌，安全性較高。

在孩子肚肚出現(xiàn)腹脹或是便秘等消化不良癥狀的時候，還可以采用順時針按摩肚子來促進胃腸蠕動，緩解不適。

新的一年，從更好的呵護自己的腸道健康開始。如果情況持續(xù)嚴重，那就需要及早去醫(yī)院進行檢查，對癥治療。