疾風(fēng)驅(qū)急雨，殘暑掃除空。處暑是二十四節(jié)氣中的第14個(gè)節(jié)氣，“處”是停止的意思，意味“暑氣自此而止”，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，即將進(jìn)入氣象意義的秋天。今年的處暑是在8月23日，那么，在涼熱交替的節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢？

處暑作息

處暑時(shí)節(jié)，雖然帶來(lái)了高溫漸減，但是空氣仍舊充斥著燥熱感，人們常會(huì)表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安，需要合理安排起居，保證充足的睡眠和休息，做到處事不燥，心情舒暢。

處暑飲食

如何緩解“秋燥”是這個(gè)時(shí)節(jié)的重點(diǎn)。中醫(yī)經(jīng)典著作《溫病條辨》記有“秋燥者，秋金燥烈之氣也”。此時(shí)，人們就需要一些潤(rùn)肺補(bǔ)氣的食物來(lái)調(diào)理身體，飲食當(dāng)以清淡為主，少辛增酸，可以多食用一些冬瓜、薏米、蓮子等健脾養(yǎng)胃的食物，以及葡萄、梨、石榴等處暑應(yīng)季水果，緩解秋燥。

處暑也宜飲茶，其中，紅茶、烏龍茶等因其回甘生津、茶性溫和，而被諸多愛(ài)茶人士所選擇。

處暑防病

進(jìn)入末伏時(shí)，取涼須有節(jié)制，切忌猛吹空調(diào)、過(guò)吃冷飲，以免損傷脾胃陽(yáng)氣，不利于健康。此外，秋意漸濃，正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠(yuǎn)的好時(shí)節(jié)。適量戶外運(yùn)動(dòng)可振奮陽(yáng)氣，促脾氣運(yùn)化，但切不可大汗淋漓。

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