兩會期間，“延遲退休”和老年人“數(shù)字鴻溝”等老年人相關的話題成為社會關注的熱點。全國政協(xié)委員、央視主持人白巖松認為，中國未來最大的問題就是人口問題，其中人口老齡化是重要標志之一。據(jù)人社部預測，預計“十四五”中國老年人口超過3億人。隨著老年人數(shù)量的不斷增加，提高老年人健康水平和風險抵御能力成為全社會的重要議題和使命，其中飲水是最容易被忽視的重要環(huán)節(jié)之一，飲水不足、不合理的飲水方式都將影響老年人的身體健康。

警惕老年人飲水不足引發(fā)的健康危機

加拿大科學家阿·霍友博士指出：人體水分不足，不但使皮膚和內臟加速老化，還將引發(fā)大腦老化與萎縮，直接影響對整個機體功能的指揮。同時，飲水不足還會導致血液黏稠度增高，影響血液循環(huán)和新陳代謝，營養(yǎng)物質和氧不能及時運送，體內廢物不能及時排出體外，從而加重血管和心、腦、腎的負擔，容易引發(fā)心、腦供血不足和血栓。 ? ?老年人大腦和機體在應對口渴的信號上不敏感，即使身體缺水，也難以讓他們覺得口渴，極易受到飲水不足的威脅。因此，作為兒女應時常督促父母主動飲水、規(guī)律飲水，不要等口渴了再喝水。

多喝含有礦物質的健康水，擁有健康好身體

部分人為了父母的飲水安全，為他們購置了RO反滲透凈水機（即“純水機”）。殊不知，老年人由于自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對減弱，鈣等礦物質的流失將大于身體的吸收，如果長期飲用純凈水無異于雪上加霜。著名水營養(yǎng)學家李復興教授研究表明：“純凈水不含礦物質，長期喝純凈水，能把身體的各種營養(yǎng)素流失掉，尤其老年人，本來就缺鈣，長期喝純凈水更容易得骨質疏松的病。”

世界衛(wèi)生組織建議飲用水中要含有一定量的礦物質，可以補充人體所需礦物元素的攝入，尤其是鈣和鎂，在心血管疾病方面對人體健康存在一定保護作用。

第三軍醫(yī)大學環(huán)境衛(wèi)生學教研室主任舒為群教授認為：現(xiàn)階段，中國人從飲水中獲得的鈣補充量不亞于牛奶，水中礦物質離子對人體每日需求量具有重大意義，且食物不可取代。

可見，多喝水，喝含有礦物質的健康水對老年人而言至關重要。

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